[...] takie). Z tych powodów mam bardzo ograniczony wybór. Pierwszy stanik kupiłam w Atlanticu za ok. 40 złotych i wytrzymał spokojnie 3 lata prawie codzienenego treningu, po czym się trochę rozciągnął. Kolejne - kupiłam na bazarku za mniej więcej 10 złotych i jestem z nich bardzo zadowolona. Inną sprawą jest to, że nie muszę tak zwracać uwagi [...]
[...] również znacznie skrócona.Kolejna sprawa to "przetrenowanie psychiczne" wzmocnione jeszcze argumentem o słabości dzisiejszych ćwiczących.Nie wiem na czym polega słabość bo ból jest największy w splicie bo to w nim stosuje się intensyfikację ćwiczeń.Zmęczenie po treningowe też jest największe,jak chodzę [...]
18_Iceman spróbuje Ci wyjaśnić na czym polega Twój problem. Biorąc pod uwagę to co napisałeś spożywasz dziennie 1710kcal przy jak mniemam sporej aktywności. (14h pracy trening siłowy). Dodatkowo jak widzę Panicznie boisz się tłuszczy sądząc pewnie że są złem koniecznym. Piszesz także że "W takiej sytuacji dopadnie go efekt jo jo tak jak [...]
[...] zawodach w WL bedziesz bral udzial. Moze zainteresuj sie tym bardziej i probuj sie w WL oprocz BB:-)). Ogolnie nie hejtuje, ale dla mnie spora masz sile przy tej wadze, o czym pisalem juz wczesniej, pozazdroscic:-)). Co do podoszenia z ziemi to Hubert dobrze pisze, jak 35kg jeszcze "zarzuce" na barki zanim zaczne wyciskac to juz o podanie [...]
[...] nogi mecze... zauwazylem ze mi sila poszla na prostowaniu i uginaniu nóg :P dziwne ^^ Co ty na to bym dodał po 1 serii kazdego cwiczenia? (poza nogami bo na nie jest 18 serii w tygodniu) co do bicepsa, wg go nie treningu na treningu A czy B, nie pamietam, ale wg on tam nie pracuje bo nie ma na czym, moze wtedy dodac jakis modlitewnik w 3 seriach
[...] w Egipcie tak robia - niestety mają zludne wrazenie - bo jestem juz x lat za granica i podobnych osob spotkalem dziesiatki a na lotniskach setki! stac w kolejce i sluchac o czym oni rozmawiaja i jak sa ubrani - bo niestety to ze soba się łączy - a nawet nie trtzeba podsluchiwac bo oni stajac 10metrow przed Tobą rozmawiaja tak dyskretnie ze kazdy [...]
[...] to bazowac raczej na weglach prostych czy złozonych? czy np, ładowac jakieś żelki, wafle ryzowe z dżemem, rodzynki? czy moze pół na pół z ryzme makaronem itp. u ciebie na czym to lepiej wychodziło ? ja jak cos nie będe robił takiego normalnego ładowania że przez cały dzien czy tam dłuzej bo jeszcze w diecie w DT mam ok. 2g wegli, ale po [...]
[...] na badania hormonów. Zrób testosteron wolny i całkowity, estradiol i dodaj tez prolaktyne. Za każdy hormon zapłacisz około 20zł i będziesz czarno na białym widział na czym stoisz. a i doraznie pół tabsa viagry powinno pomóc na twardość. Na libido nie pomorze, ale na potencje tak :) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-08 22:28:29
[...] daruję sobie wszelkie formy ciągów na dłuższy czas żeby nie kusić losu. Arnoldki ładnie dopaliły naramienne. Ramiona z kombinacjami bo sezony zajęły oczywiście wszystko, na czym można było robić bica i trica. Ogólnie ta szczeniacka hołota wybitnie mnie dziś wqrwiała swoim zachowaniem. Pożyczył sztangielki na serie i zostawił je gdzieś na końcu [...]
[...] mam coś lekko kłykcia obtartego? Ogólnei to mam wrazenie ze jak dojde do momentu w ktorym czuje ból to jeśli go przekrocze noga mi pęknie albo sie odkręci (oczywiscie tak sie nie dzieje jak robie przysiad na 2 nogach) czy to wina chondromolacji i tego ze nie ma sie na czym to wszystko ślizgać? Zmieniony przez - mokry w dniu 2013-04-03 11:05:15
Potrzebuję czegoś czym można po mieście śmignąć i na drogi gruntowe wyjechać, raczej nie w typowy teren a już na pewno nie na bezdroża. Mam +/- 90 kg i zawsze miałem dynamiczny styl jazdy (co prawda ostatni raz serio jeździłem z 10 lat temu) co zawsze odbijało się na stanie technicznym roweru. Jest szansa żeby za solidną sztukę bez fajerwerków [...]
[...] nielada wyczynem. Różnicy dużej nie ma i tu i tu dobrze balast spada, nie wiem czy można mówić o jakiejkolwiek różnicy. :) Ponawiam prośbę o wypowiedź osób zorientowanych w temacie żeby mi rozjaśniła na czym polega szkodliwość przekroczenia 100g sacharozy i 50g tłuszczy podczas ładowania. Zmieniony przez - piter987 w dniu 2013-05-03 12:06:26
[...] z antybotykami w kurakach... przykłady możnaby wyliczać dalej. A do tego można sobie sprawdzać samemu raporty z kontroli różnych produktów żywnościowych i podziwiać kto i na czym wałuje - w sensie został przyłapany. A o ilu rzeczach nie wiemy? Ukręcą łeb tutaj tak samo jak ukręcają łby przy innych okazjach na normalnym jedzeniu. Problem [...]
[...] Tak po :P 3. Uginanie podudzi leżąc 4x12 powt To wsio :) Cieszę się, bo cięzka praca jest widoczna i mocno poprawiłem nogi i plecy, na czym bardzo mi zależało. Zobaczymy jak to będzie wyglądało po odsmalczeniu :D Mam też duży problem i do końca nie wiem co mi jest… Problem pojawił się w poniedziałek przy [...]
[...] zrobiłam z tego użytek i razem z fizjo porobilam mnóstwo rożnych ćwiczeń. Konkluzja główna była " gdzie sie tak dobrze nauczyłam ćwiczeń ?":-D Dał kilka dobrych rad np.na czym sie skupić przy przysiadzie jak zmęczenie powoduje kładzenie sie do przodu. Pokazał co robić, zeby podciaganie miało sens a nie było takim " wiszeniem" ( robiłam bez [...]
[...] wraca do Polski, ja przepracowałem dzis ostatni dzień w h**owej firmie z której się zwolniłem bo h**owo płacą i będe szukał coś innego, w sumie na 95% mam nagrane ale różnie to bywa, ale mimo tego z tej hvjowej płacy jakbym mieszkał sam i tak by było mnie stać na opłacenie czynszu i wyżycie, o czym w PL z jednej pensji niestety można zapomnieć
[...] wiedziec ze niestety nie pojechalas ;) Dorotko nie łap mnie za słówka :-) bo na to ze nie pojechałam na seminarium skladało sie wiele rzeczy min to ze umowiłam sie z Wami :-) wiec jakbym bardzo chciała jechać na seminarium nie przyjechałabym do Ciebie . Więc na czym bardziej mi zależało ? Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-31 12:42:14
[...] zaczął się rewelacyjnie, bo mi padł ekspres do kawy (a jestem na etapie otwartego przyznawania się do uzależnienia od kofeiny). Ogarnąłem jednak kawiarkę, także będę miał na czym przeżyć do czasu odebrania maszyny z serwisu. Doszły za to podpiętki 2 i 3 cm. Trójki to trochę przegięcie, także trener radził mi na razie poćwiczyć na dwójkach. [...]
[...] nie jestem profesionalnym kulturystą i nie chce nim być :) Nie porównujcie tak do końca starego zdjęcia i tych bo wiadomo jak ważne jest światło, sprzęt (czyli mi.in. to na czym bazują filmy ;p) itp itd. Jeśli chodzi o redukcję: waga: 88.9 kg -> 84,4 kg pas : 90 -> 83-84 biceps zmierze dopiero, ale mysle ze nie spadlo wiecej niz ok 0,5 cm. [...]
Jednym z bardziej polecanych sposobow jest cwiczenie wiekszych partii na poczatku- nogi, plecy , klatka- na czym Ci najbardziej zalezy dajesz jako pierwsze, pozniej dwie pozostale partie, dalej reszte i na koncu brzuch. Mozesz na poczatku zmniejszyc liczbe serii jesli bedziesz sie zle czuc po treningu( po 3 serie na duze partie i 2 na male, a jak [...]
Biustonosz sportowy
